top of page

যোগ উর্বরতা

yoga fertilité, fertility yoga

বৈজ্ঞানিক গবেষণা যোগব্যায়াম এবং উর্বরতার মধ্যে একটি ইতিবাচক যোগসূত্র দেখায়।

1.2010 সালে, দহার্ভার্ড মেডিকেল সেন্টারের মাইন্ড/বডি ইনস্টিটিউটের ডাক্তার এলিস ডোমারবন্ধ্যাত্বে ভুগছেন এমন মহিলাদের নিয়ে একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছেন।

10 সপ্তাহের উর্বরতা যোগ অনুশীলনের পর প্রতি সপ্তাহে 2টি সেশন হারে,কন্ট্রোল গ্রুপে গর্ভধারণের হার 20% এর বিপরীতে 52%।

অধ্যয়ন আরও দেখায় যে মানসিক চাপ ডিম্বস্ফোটনে একটি ব্লকিং ফ্যাক্টর হতে পারে।

2.2017 সালে, দভারতের নয়া দিল্লিতে আকাংশা আইভিএফ সেন্টার মেডিকেল সেন্টারIVF চক্রের মহিলাদের সাথে একটি গবেষণা সেট আপ করে।

গ্রুপ A 3 মাস যোগব্যায়ামে অংশগ্রহণ করেছে, অর্থাৎ আসন (ভঙ্গি) এবং প্রাণায়াম (শ্বাসের ব্যায়াম) জড়িত 30টি সেশন।হিমায়িত ভ্রূণ স্থানান্তর করার আগেএবং গ্রুপ বি কোনো যোগ সেশন অনুসরণ করেনিহিমায়িত ভ্রূণ স্থানান্তর করার আগে।

ফলাফল:গর্ভাবস্থার হার উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল ছিল গ্রুপ A: 63.46% গ্রুপ B এর তুলনায়: 43.39%.

গবেষণায় যোগব্যায়াম অনুশীলন করার পরে হতাশা এবং উদ্বেগের উল্লেখযোগ্য হ্রাসও দেখায়।

সতর্ক থাকুন, যখন আমরা যোগব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলি, এটি একটি মৃদু যোগব্যায়াম যা অঙ্গভঙ্গির উপর ভিত্তি করে যা রক্ত প্রবাহের পাশাপাশি প্রজনন অঙ্গকে পুষ্ট করার জন্য শক্তির প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। দ্যউর্বরতা যোগা উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে এবং শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ইতিবাচক দৃশ্যের উপর ভিত্তি করে।

উর্বরতা যোগের নীতি :

 

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, শিথিলকরণ এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি একত্রিত করে মাসিক চক্রের বিভিন্ন পর্যায়ে ভঙ্গিগুলিকে মানিয়ে নিন। আপনি একটি প্রাকৃতিক উপায়ে একটি শিশুর বিচারে বা একটি যাত্রায় কিনাপৃপুনরায় সৃষ্টিএমশিক্ষাগতভাবেATssisted, এই কোর্সগুলি আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

 

 

উর্বরতা যোগের সুবিধা:
 

  • প্রজনন অঙ্গকে উদ্দীপিত করে

  • মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

  • মন শান্ত করুন

  • এন্ডোক্রাইন (হরমোনাল) সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রিত ও সমর্থন করে

  • প্রজনন অঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়ায় 

  • আত্মসম্মান পুনরুদ্ধার করে এবং নারীদের অপরাধবোধ থেকে মুক্তি দেয়

  • ডিজাইন প্রচার করে

দ্যউর্বরতা যোগযা যাদু নয় এবং গর্ভাবস্থার নিশ্চয়তা দেয় না। যাইহোক, এটি এই (কখনও কখনও দীর্ঘ) যাত্রায় মূল্যবান সহায়তা প্রদান করেমাতৃত্বের আকাঙ্ক্ষাআপনাকে ছেড়ে দেওয়ার অ্যাক্সেস দিয়ে, আপনার চাপ উপশম করে এবং আপনার মাসিক চক্র সম্পর্কে আপনাকে আরও ভালভাবে বোঝার মাধ্যমে।

4 সন্তানের মা, আমি জানি কতউর্বরতা যোগব্যায়ামএই যাত্রায় একজন সহযোগী এবং সেই কারণেই আমি গর্ভবতী হতে চান এমন মহিলাদের সাথে যেতে চাই৷

 

দুটি প্রোগ্রাম উপলব্ধ

 

1. দ অনলাইন উর্বরতা স্টুডিও যোগব্যায়াম"বেবি বুস্ট ইয়োগা স্টুডিও" এটি প্রতিশ্রুতি ছাড়াই একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন যেখানে আপনি যে চক্রের পর্যায়ে আছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি বেশ কয়েকটি ভিডিও পাঠ পাবেন।

  • ধাপ 1 থেকে D5 থেকে D14(ফলিকুলার ফেজ), গতিশীল অনুশীলন

  • D15 থেকে 28 পর্যন্ত ফেজ 2(লুটাল ফেজ), এন্ডোমেট্রিওসিস বা প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রেও শান্ত অনুশীলন আদর্শ

শীঘ্রই !

 

2. প্রোগ্রাম"উর্বরতা দল"একটি প্রোগ্রাম লাইভ 6 weeksযেখানে আমরা একসাথে অনুশীলন করতে মিলিত হই এবং আপনার কাছে অনেক ভিডিও এবং আপনার মতো দেখতে একটি সম্প্রদায়ের অ্যাক্সেস রয়েছে। থেকে সঞ্চালিত হবে5 মার্চ থেকে 9 এপ্রিল, 2023.

নিবন্ধনএখানে

অবশেষে, এটি কোর্স সেট আপ করা সম্ভবস্বতন্ত্রযারা মন্টপেলিয়ারের কাছাকাছি থাকেন বা ZOOM এ অনলাইনে থাকেন এবং তৈরি করেন তাদের জন্যএকটি দর্জি তৈরি প্রোগ্রামসঙ্গেভিডিও পাঠবাড়িতে অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমি আপনাকে প্রেরণ করব। আপনি আগ্রহী হলে ইমেল বা ইনস্টাগ্রামে আমার সাথে যোগাযোগ করুন।
 

fertilité yoga
yoga de la fertilité
yoga fertilité
yoga fertilité
fertilité yoga
bottom of page